Profissional ensina treino de apenas 12 minutos

Quer ter a saúde mental equilibrada e ganhar condicionamento físico? A prática de exercícios físicos precisa fazer parte da sua rotina. De acordo com o personal trainer Giulliano Esperança, diretor técnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, é possível mudar os hábitos sem sair de casa e sem gastar muito tempo. Ele criou o Storm 12 método de treinos de curta duração, que se ajustam a qualquer rotina e podem ser feitos em qualquer lugar. 

Vale ressaltar que se exercitar, principalmente durante a pandemia do coronavírus, é ótimo para manter a saúde em dia. O professor e médico David Nieman, pesquisador em ciência do exercício e saúde, explica que os exercícios com foco em melhora do sistema imunológico devem ter uma duração menor que 60 minutos. Além disso, pesquisas apontam que treinos mais leves e moderados, favorecem a melhora no sistema imunológico.

Para matéria completa acesse: https://vozdabahia.com.br/pare-com-as-desculpas-e-foque-na-saude-profissional-ensina-treino-de-apenas-12-minutos/