Treinos de costas e ombros

Nós, mulheres, costumamos ter um sonho quando o assunto é musculação: termos as pernas perfeitamente definidas e o famoso bumbum na nuca. Por isso, é comum deixarmos de lado o treino dos membros superiores – o queridinho dos homens! Mas, hoje, vamos entender melhor porque nós também deveríamos priorizar esses exercícios, mesmo com um objetivo tão certo em mente.

POR QUE TREINAR OMBROS E COSTAS? 

Pense conosco: os ombros e as costas são a base de sustentação da sua postura. Ou seja, essas são musculaturas necessárias para a sustentação dos braços e da cabeça. Os músculos das costas também são vitais para a sustentação da coluna, tanto como um elemento protetor, como meio de locomoção. Da mesma forma, a musculatura dos ombros permite a amplitude de movimento dos braços. 

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